Local: Pista do Zoológico (circuito misto) – Goiânia-Go
Horário: 6:15h
Hoje foi dia de treino intervalado. Inicie com 10 minutos de aquecimento, correndo bem devagar. Após, fiz sessões de 1k, com descanso de 100m caminhando e finalizei o treino com mais 10 minutos de corrida bem leve. No total, percorri 10k, incluindo as distâncias de descanso caminhando. O tempo total de treino, também representa todo o intervalo.
Os tempos em cada sessão variaram entre 4'30 e 5:15, devido as características do percursso que utilizo nos treinos. O ideal seria fazer em local plano, mas, tenho que escolher o local mais fácil pra realizar os treinos. E a pista do Zoo é do lado da minha casa.
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