sábado, 28 de março de 2009

Semana 8 – Treino 20

Treino 20: 11k longão
Local: Circuito 5,5k na Av. Ricardo Paranhos (circuito misto) – Goiânia-Go
Horário: 8:00h

O longão de hoje foi realizado em um circuito de 5,5k que envolve o Parque Areião em Goiânia e ruas próximas. Corre-se boa parte do percurso em ruas, bastante utilizadas pelos corredores e ciclistas daqui. Mas o movimento destas ruas não é tão intenso assim. Basta ter atenção e dar prioridade aos carros. É isso mesmo. Melhor desacelerar, deixar os carros passarem do que tentar medir força com eles, o que seria uma burrice. Poucos são os motoristas que respeitam os atletas na rua. Mas os atletas também tem uma parcela de culpa nisso. Não dá pra correr dois ou três, lado a lado na rua.

Quem quiser detalhes do percurso, pode acessar o link do Webrun Circuito Ricardo Paranhos 5,5k.






O percurso não é tão simples, pois ele tem três subidas consideráveis, em cada volta. Como eu fiz duas voltas, foram seis. Mas nada do outro mundo. Esse tipo de percurso contribui muito para uma boa base de corrida.

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