Semana 08 - Treino 19

Treino 19: 2 x 2,5k (1k leve; 1k mod; 0,5k forte)
Local: Pista do Zoológico (circuito misto) – Goiânia-Go
Horário: 6:15h

Esse treino deveria ter sido feito ontem, mas como choveu momentos antes, transferi para o dia de hoje.

Eu gosto muito deste tipo de treino. É como um fartlek, você corre 2,5k sem parar, variando a velocidade, como indicado, mas dá um pequeno descanso entre as séries (100m caminhando). Acho muito mais proveitoso o treino dessa forma, do que se fizesse o fartlek tradicional, sempre correndo. Se cansa menos, o que permite fazer o trecho forte realmente forte.