Semana 01
Distância total: 30k
Tempo total: 2h24min04seg
BPM Médio: 153
BPM Máximo: 167
A semana terminou bem tranquila, sem dores musculares ou cansaço. A verdade é que o início dessa periodização está bem conservador, com foco claro em adequação de volume de treino e menos preocupação com velocidade, como de praxe em períodos de base.
sábado, 7 de fevereiro de 2009
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