Ainda bem que essa semana já acabou. Foi difícil fazer os treinos. A volta aos treinos é terrível. A gente fica muito pesado, o treino não rende, mas é assim mesmo. O que temos que fazer é diminuir o ritmo, para reacostumar o organismo com esse tipo de esforço.
Na terça fiz um treino intervaldo, o que foi muito bom pelas condições gerais do meu condicionamento. Só tive um problema para registrar os treinos. Por isso não estou postando a planilha com os resumos. Espero que essa semana que se inicia, posso fazer isso de maneira constante.
Sábado fiz um longuinho, de apenas 7k. Não consegui fazer mais do que isso. Também fiz o treino com um ex-colega de escola, o Gustavo Adolfo. O cara tá correndo demais... té certo que fomos um pouco mais devagas, mas como estou sem preparo, foi muito pra mim.
O que tenho que fazer agora é ir demais, mas de forma constante. Destaque para um outro intervalado que farei na terça. De resto é não perder nenhum treino e seguir passo-a-passo.
domingo, 15 de novembro de 2009
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Oi, sou novo por aqui. Os treinos educativos realmente acrescentam algo?
ResponderExcluirTks.
Fala Tadeu, blz?
ResponderExcluirCara, é o seguinte. Treino educativo, a primeira vista é meio sacal. Mas, com o tempo vc começa a perceber que eles orientam bem os movimentos da corrida. Sem falar que alguns dão uma força absurda às pernas.
Acho interessante fazer, pelo menos uma vez na semana, para uma melhor coordenação dos movimentos.
Abraços.
Um feliz Natal recheado de paz. Boas entradas, um 2010 em grande. Uma boa Páscoa feliz. Goza o Carnaval de 2010, não bebas muito neste natal, porque eu ando a treinar muito e assim chego na sua frente ...lol. Feliz aniversário e excelentes férias. Pronto, tá tudo despachado até 2011! E não te esqueças de ser feliz! e manda a minha prenda
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