Local: Pista do Zoológico (circuito misto) – Goiânia-Go
Horário: 17:40h
Hoje foi dia de realizar um treino fartlek. Mas não fui nada bem. Das 6 séries propostas, só realizei 4 porque eu não estava me sentindo muito bem. Acho que estou gripando, o que é muito ruim para o bom desenrolar dos treinos.
Segunda-feira já não fiz o treino devido a chuva e agora tive que segurar a onda. É, correr não é tão fácil quanto parece. O jeito é caprichar na alimentação (muitas frutas e verduras), tomar vitamina C e pegar leve nos treinos, nesse período. Já tenho que fazer uma adaptação na minha periodização por causa desse fato, já que o período de base está com 10 semanas, mais do que suficiente para os ajustes. É só não exagerar na dose.
Bah
ResponderExcluireu jah to começando a criar ódio pelo fartlek... hehehe como estou naquela fase de ganhar volume e não treinar intensidade, os intervalados q eu tanto adoro deram lugar para os fartleks, e toda quinta é dia de um. Geralmente de 8 a 10 séries de 3' a 5' CL + 5' a 7' CM...
E vê se cuida essa alimentação hein?
Abração, continuo acompanhando teus treinos!