terça-feira, 17 de março de 2009

Semana 07 – Treino 14

Treino 14: 7,8k leve
Local: Pista do Zoológico (circuito misto) – Goiânia-Go
Horário: 6:15h

Esse é o relato do treino de ontem. Início de semana, comecei com o meu treino leve. Fiz três voltas na pista do zoológico, o que equivale a 7,8k. Estou voltando a aumentar, gradativamente o volume de treinos. Foi um treino tranquilo, apesar de cansativo.



Para finalizar, ontem fiz meu treino de natação, um desafio onde nadei 1.800m em 37 minutos diretos. Nem tenho parâmetro pra dizer se foi muito ou não. Só sei que fiz super tranquilo e não terminei muito cansado. Pra finalizar, fiz um tiro de 50m em 27 segundos.

Aguardem a postagem do treino de terça.

2 comentários:

  1. Olá Luís.
    Parabéns pela qualidade do treino e nos cuidados que põe no seu controlo. Pela medição cardíaca vê-se claramente que tem muita margem de progressão. Está no bom caminho mas tem de manter o nível progressivo sem queimar etapas, (fálo só da corrida) porque de natação eu não pesco nada.
    Um abraço.

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  2. Legal a tua iniciativa, Luiz... isso pode estimular e tb instruir outros corredores... estou voltando aos poucos e acho q já em abril volto a 'comer' asfalto... rsss
    Sou jornalista esportivo aqui de SP e já fui atleta. Estou redescobrindo o amor do esporte movimento, embora sempre tenha trabalhado com isto de forma mais teórica... nos tectecs de redação...
    Qdo puder visite meus blogs q faço com muita paixão... faz um bem danado pra quem gosta de expor suas idéias... já me tornei teu seguidor... quero voltar pra trocar idéia...

    Abração, velho

    Everton
    www.londresolmpica.blogspot.com,
    www.beijingolimpica.blogspot.com e
    www.vancouverolimpica.blogspot.com

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