tag:blogger.com,1999:blog-1386878401302482196.post4311587426878160824..comments2022-11-19T09:00:05.543-03:00Comments on Dias de Treino: Semana 3 – Treino 10Luís RunnerOnehttp://www.blogger.com/profile/06625338150418280504noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-1386878401302482196.post-68547511409395215612009-02-18T00:07:00.000-03:002009-02-18T00:07:00.000-03:00Baheu jah to começando a criar ódio pelo fartlek.....Bah<BR/>eu jah to começando a criar ódio pelo fartlek... hehehe como estou naquela fase de ganhar volume e não treinar intensidade, os intervalados q eu tanto adoro deram lugar para os fartleks, e toda quinta é dia de um. Geralmente de 8 a 10 séries de 3' a 5' CL + 5' a 7' CM...<BR/><BR/>E vê se cuida essa alimentação hein? <BR/>Abração, continuo acompanhando teus treinos!Bruno Thomazhttps://www.blogger.com/profile/05386077268839077905noreply@blogger.com